wasserform
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Wasserform
    sitzend
  1. Augen mit Handballen bedecken, Ellbogen auf Beine gestützt
  2. Hände auf die Ohren, Ellbogen auf den Beinen

  3. hinlegen
  4. Kopf angenehm auf der am Ende zusammengerollten Matte, oder etwas anderem legen, running man (alternierende Außenkreise mit Füßen li, re) Fluidität - Element Wasser spüren
  5. Energie mit der Sohle am anderen Bein hochschöpfen (Running Man 11) alternierend, immer weiter hoch gehend das Wasser spüren
  6. Energie auf Oberseite des Beines mit der Sohle des anderen hochstreichen, und horizontalen Kreis mit diesem nach außen hin ziehen, aus dem Hüftgelenk, alternierend li, re
  7. Füße paddeln hoch (Treppe steigen)
  8. mit der Sohle des einen Fußes über die Oberseite des anderen Beines bis zum Knie streichen (ohne Berührung - Fasern glattstreichen), zuerst 3× auf li Bein, dann 3× auf re
  9. das gleiche Innen, seitlich
  10. das gleiche unterhalb der Wade
  11. Ocean-breath (Ozean-Atem) im Sitzen oder Liegen
    Im Sitzen:
    Hände auf Fußgelenke und mit unterer Scheibe atmen, dann Hände auf Mitte des Beines - mittlere Scheibe atmen, dann unterhalb der Knie - Brustbereich atmen Im Sitzen das Gleiche, nur sollte man aus der liegenden in die sitzende Lage über seitlich mit dem Kopf auf einen Arm gestützt hochkommen
  12. Energie mit den Händen hochkrallen vom li Fuß zum Vitalzentrum, re Fuß
  13. im Liegen - Knie zum Körper bringen, Arme neben dem Körper mit Einatmen Beine, Arme strecken - alternierend dehnen, als würde man nach etwas greifen (Affenatem), mit ausatmen Beine wieder anziehen und Arme zum Becken bringen
  14. dann das gleiche nur mit li Bein/Arm

  15. Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
    Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben. Sie können sie dort lernen.

    finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
    Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers oder eines erfahrenen Praktizierenden.

    Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.

 
 
 
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  LosAngeles, 22.08.2003  
     
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