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carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
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Tensegrity® |
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Wasserform |
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sitzend
- Augen mit Handballen bedecken, Ellbogen auf Beine gestützt
- Hände auf die Ohren, Ellbogen auf den Beinen
hinlegen
- Kopf angenehm auf der am Ende zusammengerollten Matte, oder etwas anderem legen, running man (alternierende Außenkreise mit Füßen li, re) Fluidität - Element Wasser spüren
- Energie mit der Sohle am anderen Bein hochschöpfen (Running Man 11) alternierend, immer weiter hoch gehend das Wasser spüren
- Energie auf Oberseite des Beines mit der Sohle des anderen hochstreichen, und horizontalen Kreis mit diesem nach außen hin ziehen, aus dem Hüftgelenk, alternierend li, re
- Füße paddeln hoch (Treppe steigen)
- mit der Sohle des einen Fußes über die Oberseite des anderen Beines bis zum Knie streichen
(ohne Berührung - Fasern glattstreichen), zuerst 3× auf li Bein, dann 3× auf re
- das gleiche Innen, seitlich
- das gleiche unterhalb der Wade
- Ocean-breath (Ozean-Atem) im Sitzen oder Liegen
Im Sitzen:
Hände auf Fußgelenke und mit unterer Scheibe atmen, dann Hände auf Mitte des Beines - mittlere Scheibe atmen, dann unterhalb der Knie - Brustbereich atmen
Im Sitzen das Gleiche, nur sollte man aus der liegenden in die sitzende Lage über seitlich mit dem Kopf auf einen Arm gestützt hochkommen
- Energie mit den Händen hochkrallen vom li Fuß zum Vitalzentrum, re Fuß
- im Liegen - Knie zum Körper bringen, Arme neben dem Körper
mit Einatmen Beine, Arme strecken - alternierend dehnen, als würde man nach etwas greifen (Affenatem), mit ausatmen Beine wieder anziehen und Arme zum Becken bringen
- dann das gleiche nur mit li Bein/Arm
Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung
und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben.
Sie können sie dort lernen.
finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in
Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers
oder eines erfahrenen Praktizierenden.
Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.
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LosAngeles, 22.08.2003 |
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