ausrichtung des wassers - übung für die verdauung
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Ausrichtung des Wassers

    Verdauung
     
    A
  1. Einatmen - Arme nach vorn ausgestreckt hochheben, HF nach unten, waagerecht heranziehen und wieder nach vorn stoßen, Hände angewinkeln HF nach vorne zeigend, langsam waagerecht heranziehen, immernoch einatmend, Hände runter zu den Seiten, Luft anhalten
  2. Arme an den Seiten hoch, Finger krabbeln, schnappeln mit dem Mund einmal schlucken
  3. ausatmend - Hände herunter hinter dem Rücken Handflächen zueinander, Arme hinten hoch soweit wie möglich ohne Oberkörper vorzubeugen

  4.  
    B
  5. li Bein vorschwingen, zurück mit Sprung auf li Fuß, re Bein zurückschwingen Arme angewinkelt, mehrfach wiederholen, Seitenwechsel

  6.  
    C
  7. Bewegung aus der unteren Scheibe heraus: Ellbogenschlag re, re Faust wird unterstützt von der flachen li Hand, li Schulter dehnt sich, alternierend

 
 
 
     
    ^
^
  LosAngeles, 22.08.2003  
     
tensegrity
zwei ringe
anti bobby
baumübung
binding
ausrichtungsatem
verdauung
earth-bird-sky
säbelzahntiger
in an instant
maske abnehmen
sorcerers code
festigkeit
breathing intend
wasserform
entscheidung
schmetterling
praezision
tracking energy
mantel d. vertr.
x-series
zuneigung
erde anpirschen
warriors decision
legs rule vitality
 
tensegrity


         start          email     auswahl     2004-07     2008-11