tensegrity

Energie aufspüren

Hautmembrane reizen 5× re, 5× li
Hautmembrane schnalzen 5× re, 5× li
Energie zerstreuen 5× li oben, 5× re oben
der Energieball, Energie auf die US und NN
re Hand von re vorm Gesicht nach li (parry) mit vibrieren der Finger, li Hand parry von li nach re, 4×
re Hand greift Energie re vom Körper, Energie heranziehen mit Fußkick li Bein nach re, Energie auf VZL und re NN einreiben
viertel Drehung re, re Bein vorn, Handrückenschlag re li, Handballenschlag re li, Krallenschlag re li
li Hand parry nach re, re Hand parry nach li Seite mit li Bein Schritt vor, parry li Hand auf re Schritt, parry re Hand mit Schritt li
li Seite einen waagerecht liegenden Energiestab greifen mit beiden Händen, 180° Drehung re mit Handrückenschlag beider Fäuste zur li Seite, Oberkörper li, Hüfte in Schrittrichtung, re und li Arm im Winkel von 90° - li Arm zur li Seite, re Arm vor dem Oberkörper ausstreckend, tief einatmen, den Spreizschlag nocheinmal
parry li Hand, parry re Hand mit Schritt li, parry li Hand mit Schritt re, parry re Hand mit Schritt li
li Seite senkrechten Energiestab über Schulterhöhe greifen, mit Gleitsprung nach re Energiestab nach re unten stechen
180° Drehung re, Energiestab mit Unterarmen zerbrechen - li Hand, HF nach oben hochschlagen, re Hand, HF nach unten herunterschlagen (Unterarme scherenförmig)
am li Körper entlang von oben herunter Energie rieseln mit vibrierenden Fingerspitzen, HF nach innen
parry li re li re ohne vibrieren der Finger - Schritt re li re li rückwärts
90° Drehung li, re Bein heben, aufsetzen, li Schritt über Kreuz vorm re Bein, Kick re Fuß nach re, re Bein verankern, 180° Drehung li, Körper einschalten
90° Drehung li, Fußkick re, beide Hände greifen Energie vorm Bauch und reißen sie hoch zu den Seiten
li Knie heben, mit aufsetzen des li Fußes Handrückenschlag beider Arme herunter
re Bein Schritt ran (Füße nebeneinander) mit Stoß beider Fäuste zueinander vorm V-Punkt
re Schritt vor mit Rückhandstoß re Unterarm schräg nach oben und Fauststoß li, Energie oben mit beiden Händen greifen, herunterreißen mit 180° Drehung li vor dem li Fuß herunterwerfen, Fauststoß re Hand selbe Richtung, li Hand HF nach unten, re Hand schöpft Energie, greift sie und zieht sie herauf zum VZL und auf NN einreiben
re Bein Schritt ran, beide Hände mit einatmen vor US, HF zum Körper
Hände vor US umeinander vorwärts rollen, HF Innen
Sprung auf beiden Beinen mit Handballenstoß beider Hände vor US nach vorn
Hände vor OS umeinander rückwärts rollen, HF Innen
Schritt li Bein mit Handballenstoß beider Hände vor OS nach vorn, Schritt re mit Handballenstoß
li Bein ausgesteckt vorn hoch nach re Seite mit Faustschlag re zum Fuß hin (in Kopfhöhe), li Bein vorn absetzen, re Bein ausgesteckt vorn hoch nach li Seite mit Faustschlag li zum Fuß hin, re Bein vorn absetzen
Handballenstoß beider Hände nach vorn in Schulterhöhe, Finger nach oben
Energie vorm Körper schöpfen mit gr Armkreisen beider Arme über oben hinten zum Boden und wieder herauf auf Kopfhöhe mit einatmen, 180° Drehung li, Fingerspitzen vibrieren vorm re Körper herunter mit ausatmen, HF innen, li Bein vorn
90° Drehung re, parry li Hand nach re mit Schritt re Bein überkreuz vorm li Bein nach li, parry re li re ebenso mit Schritten überkreuz nach li
90° Drehung li mit Faustschlag re waagerecht vor, li Faust zurück unter die Schulter, Wechselsprung re Bein vor li zurück mit Faustschlag li vor re zurück, 3×
90° Drehung li, re Handballen stößt nach vorn 2× in Schulterhöhe, Finger zeigen nach li
Arme herunter zu den Seiten