tensegrity - zwei ringe der kraft
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Die zwei Ringe der Kraft
  1. li Hand vorm Bauch neben re Hand, li Handflächen nach oben, re nach unten, li großer Kreis UzS einatmen, re großer Kreis gegen UzS ausatmen, 3×
  2. li Hand ein schneller kleiner kraftvoller Kreis UzS, einatmen
  3. re Armkreis über unten hinten, von oben Hand vorne herunterdrücken ausatmen, HF unten
  4. li 2 Armkreise schnell vorwärts mit Faustschlag vorm Bauch
  5. Wechsel re Handfläche nach oben li nach unten, dasselbe für re Seite wiederholen
  6. li Hand krallt Energie an der Innenseite der leuchtenden Kugel von re Seite nach li, Energie auf die Nebennieren packen, re Hand von der li Seite (Schulter) nach re, Energie auf die NN, 3×
  7. beim 4. Mal li liegende 8 vertikal, Energie mit li Arm umfassen, einatmen, re ebenso
  8. li Arm mit Ruck Oberkörper nach li unten öffnen, Energie auf re Wange streichen, HF nach vorne drehen, Energie an der leuchtenden Kugel abstreifen, einatmen Oberkörper aufrichten, re ebenso
  9. li Fuß - Oberschenkel waagerecht - einen Einwärtskreis, re Fuß 1 Einwärtskreis, 3× im Wechsel
  10. li Fuß am Boden einen Auswärtskreis (liegende 6), re Fuß 1 Auswärtskreis, 3× im Wechsel
  11. li Fuß spritzt Energie auf re Fuß, re auf li, 3×
  12. Hände an Hüften HF unten, liegende horizontale 8, li gegen UzS, re im UzS, vorn einatmen, hinten ausatmen, 3×
  13. Hände vor den Hüften HF nach oben drehen, HF nach vorn abwinkeln, kurzer Schnitt nach unten mit einatmen (Körper nicht berühren), Energie auf V-Punkt rieseln
  14. Schnitt von Hüften zur Mitte der Oberschenkel mit einatmen, Energie auf die Augen rieseln
  15. längerer Schnitt von Hüften zu den Knien mit einatmen, Energie auf den Nacken rieseln
  16. Hände vorm Kopf, HF nach vorn, Schnitt nach oben über den Kopf mit einatmen, Hände über den Körper und Oberschenkel herunterstreichen bis über den Knien (nicht berühren)
  17. von den Knien aus Schnitt bis über den Kopf mit einatmen, runter zu den Knien, 2×

 
 
 
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