sorcerers code
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Sorcerers Code I
    öffnen     (Ryhtmus hier 6er, möglich ist auch 3er, 9er, oder 12er)
    6× Schwimmbewegungen vor der Brust
    6× Händer aneinander reiben, vorstoßen, parallel auf zu den Seiten, hoch, Energie zum V-Zentrum, Finger vibrieren
     
  1. Hände vor der unteren Scheibe über Kreuz stoßen, re Hacken vordrehen, wechsel li Hacken
  2. Oberkörper vornüberbeugen Energiestabvor der Brust packen einatmen, Stab hochziehen Oberkörper aufrichten, auseinanderreissen ausatmen
  3. re Bein Schritt vor, re großer Armkreis über hinten oben einatmen, Hand vorm Körper herunterdrücken ausatmen, Schritt zurück, Armkreis re ebenso

  4.  
    schliessen
    6× Schwimmbewegung rückwärts vor der Brust
    6× Händer reiben, weiter wie öffnen
     
    Sorcerers Code II
    öffnen
    Hände flach vor der Brust, HF nach unten, 6× Schultern rückw. kreisen
    Hände senkrecht vor der Brust umeinander rückwärts kreisen, einatmen ausatmen
    Hände wechselnd vor der Brust kreuzen abwärts zur Unteren Scheibe, li Hand vor re, re vor li, usw. 6×
    Energie mit flachen Händen schneiden - an den Seiten abwärts
    Energie vom Kopf zum V-Zentrum bringen
     
  1. li Hand streicht über re Oberschenkel, re Bein anwinkeln, Arme anwinkeln, nach re schauen, li ebenso, alternierend 6×
  2. re Fuß auf Ballen stellen - li Hand vorm Körper herunterdrücken, re Schritt vor - re Hand runter, re Schritt zurück auf Ballen li Hand runter, re Fuß Schritt zurück - re Hand runter, 6× re, 6× li
  3. re Fuß Schritt vor Armekreisen beide Hände herunterdrücken, Schritt zurück beide Hände, 6× re, 6× li

  4.  
    schliessen
    Hände flach vor der Brust, HF nach unten, 6× Schultern vorwärts kreisen Hände senkrecht vor der Brust umeinander vorwärts kreisen, einatmen ausatmen
    Hände wechselnd vor der Brust kreuzen aufwärts zum Kopf, li Hand vor re, re vor li, usw. 6×
    Energie mit flachen Händen schneiden - an den Seiten aufwärts
    Energie vom Kopf zum V-Zentrum bringen

 
 
 
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