- li Bein Schritt vor, Schultern zurückdehnen, Handflächen zeigen nach vorn, 3× tief einatmen
- beide Hände vors Gesicht, in Spiegel schauen 3×
- Flügelschlagen 3× Arme hoch auf Fußballen einatmen, runter auf Füße ausatmen
- re Bein Schritt ran, li Fuß 3 Kreise vertikal, Fußspitzen runter, re Fuß 3 Kreise
- Ellbogen seitwärts anwinkeln, Deltaflügel nach hinten 3× ( HF zueinander)
- Ellbogen seitwärts anwinkeln, Fühler nach vorn, Handflächen zueinander 2× beim 3. mal vorne hoch ausstrecken, 2 Finger
- 3 große Auswärtskreise
- drehen li 90°, 3 kleine Einwärtskreise, Schritt re, 3 kleine Einwärtskreise
- 180° li, 3 kleine Einwärtskreise, Schritt re, 3 kleine Einwärtskreise
- 90° li, Ellbogen seitwärts anwinkeln, Fühler wieder hoch, schwingen li - re, li - re, li - re, mitte
- li Schulter streichelt li Ohr, re Schulter re Ohr, 3× (Kopf still halten)
- Ellbogen seitwärts anwinkeln, 2 Finger nach Hinten stoßen, Handflächen öffnend nochmal stoßen
- li Schritt vor, leicht in die Knie beugen Flügel hochschwingen einatmen, mit ausatmen auf Zehenspitzen Flügel herunterschwingen, 3×
Wechselsprung li tip re Bein vor, 3 Flügelschläge, Wechselsprung li Bein vor, 3 Flügelschläge
- in vier Richtungen fliegen, 5. Richtung im Geiste nach oben
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