die schutzschilde ablegen
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Die Schutzschilde ablegen
    Releasing the Shields
     
  1. Reiterstand, Zehen anspannen, Füße anspannen, weiter Unterschenkel, Oberschenkel, Hüften, Po, Bauch, Brust, Schultern, Arme, Hände, Finger krallen, Nacken anspannen, Spannung halten und loslassen, 3×
  2. ausschütteln und Körper vibrieren, Körper einschalten
  3. Arme über Kreuz vor der Brust, li Arm innen, li kl seitlicher Schritt und li Arm nach li oben strecken mit Krallen und Spannung und ea, zugleich re Arm nach re unten und krallen, loslassen mit aa, 90° li drehen mit li Arm li runter und re Hand zur li Schulter, re Arm nach re oben strecken und li nach li unten, Finger krallen und Spannung halten mit ea, loslassen mit aa, 90° re drehen zur Ausgangsrichtung (AR) mit re Arm re runter und li Hand zur re Schulter
  4. li Arm nach li oben mit 90° li drehen und re Arm re unten, krallen ea, aa mit locker lassen und Energiebalken von re Schulter zur li Hüfte, re Arm nach re oben mit 90° re drehen und li Arm li unten, Hände krallen mit ea, aa mit loslassen und Energiebalken von li Schulter zur re Hüfte
  5. re Hand Finger krallen nach vorn mit Spannung ea und re Hand in Hüfthöhe vorschieben, loslassen mit aa, li Hand genauso Spannung ea und vorschieben, re Hand wischen (perry) vorm Gesicht nach li, beide Hände Energiebalken von li Schulter zur re Hüfte mit 90° re, li Hand Finger krallen ea und in Hüfthöhe vorschieben, loslassen mit aa, re Hand genauso, li Hand perry nach re, beide Hände Energiebalken von re Schulter zur li Hüfte mit 90° li (AR)
  6. Sprung auf li Bein vorn, zugleich flache Hände HF unten vor VZ, 180° re drehen mit gr Armkreis und ea, Hände vor VZ, re Schritt zurück und ins Knie brechen (wenig oder tief wie es der Körper mag) zugleich re Arm vorn ausstrecken mit Krallenhand und li Arm nach hinten strecken mit Krallenhand und ea Spannung kurz halten, aa und loslassen und aufrichten mit 90° re drehen, re Hand zu re Knie mit ea Kralle und Spannung halten, 90° weiter drehen re mit li Krallenhand hoch über Kopf kreisen zum re Knie über re Kralle, Spannung kurz halten, loslassen mit aa und li Hand nach li oben und aufrichten
  7. Sprung li Bein vorn mit flache Hände vor VZ, 180° re drehen mit gr Armkreis und ea, Hände vor VZ, Armkreis nach li (liegende 8), Hände mit Spannung vorschieben, re Faust vorn, li flache Hand darüber (Hobel), li Fußkick vor mit Hobel ranziehen, li Bein vorn absetzen mit Hobel vorschieben, re Fußkick vor mit Hobel ranziehen, re Bein zurück und hinten absetzen mit Hobel vorschieben, 90° re drehen, Pause, 90° re drehen zu AR
  8. Arme seitlich heben und kleine Flügelschläge hoch - runter, immer größer werdend 9×, re Krallenhand hoizontal zu li Seite und zugleich li Krallenhand nach re hinten einkrallen, Spannung kurz halten mit ea, aa mit loslassen und horizontaler Kreis nach re und Blick schweift über den Horizont, li Arm liegende 8 vorn re runter, seitlich li hoch (Schnittpunkt Hüfte) und hinten runter und wieder vorn hoch - re runter, alternierend re Arm liegende 8, je 3×, Krallenhand li Arm nach weit re und zugleich re Arm nach li horizontal einkrallen, Spannung kurz halten mit ea, aa mit loslassen und Kreis nach li mit schweifendem Blick über die Hände zum Horizont, re Arm beginnt mit liegender 8 und li folgt alternierend 3×, Krallen einschlagen horizontal li Arm li, re Kralle re Seite, Spannung halten mit ea, aa mit loslassen
  9. Arme kreisen seitlich vorwärts mit Flügelschlag und Schwung in Knien von klein zu großen Flügelschlägen 9×, Krallenhände vorn einschlagen, Spannung halten mit ea, aa mit Energie ran ziehen zu den VZ, Energie einreiben

  10.  
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  Das Grüne Zimmer - Unsere Herzen öffnen.   Riccione 9. - 12. Juli 2010  
     
tensegrity
absicht
intent
binding
unbinding
ausrichtung
quellscheibe
mapping
wahrnehmung
singende schlange
sing. erdschlange
run for dreaming
being in the flow
m.d. ohren gaffen
reise d. bewußtheit
embracing t.p.m.
awaking t pure p.
mapping amsterd.
stockform
kontroll. torheit
rollform
mapping rimini
ausrichtung
auslöschen
traumform
wie oben so unten
milky way
schutzschild lösen
nachtfalter
traumaufmerksam
walform
 
tensegrity
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