nordwind
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Nordwind
    Der Nordwind ist stark und direkt, sogar energisch und unsere Bewegungen reflektieren das. Es ist in Beziehung zum Nachmittag und zum Zentrum für Entscheidungen
     
  1. im Stehen Richtung Norden, auf vollen Sohlen aufstehend
  2. Außenspirale re Fuß auf Fußboden, Gewicht verlagern auf Zehen, dann Außenseite, Hacken, Innenseite, weiter kreisen und Fuß langsam hinten anheben, Zehen bleiben am Boden, dann weiter immer höher kreisen bis Oberschenkel waagerecht, nach jeder Spirale Fuß auf Zehen/Außenkante leicht aufsetzen, Fuß kurz absetzen in T-Stellung, Zehen re, dann mit Innenspirale wieder runter
  3. li Fuß Außenspirale - Innenspirale ebenso
  4. Bewegung Spirale in den Hüften im UZS (Hula Hula) Schlängelbewegung 5-10×, tief Luft holen, Schultern zurückdehnen, ausatmen
  5. Bewegung Spirale in den Hüften gegen UZS, 5-10×, tief Luft holen, Schultern nach vorne, ausatmen

  6. einleitende Übungen bis hierher (bei Wiederholungen nicht noch mal ausführen)
     
  7. Fäuste, nach vorne halb ausgestreckte Arme, Innenseite zueinander, Fäusteschlag senkrecht vor der US mit Unterstützung Oberkörperbewegung nach unten, Knie leicht eingewinkelt, währenddessen einatmen, Perinäum (Beckenboden) anspannen, Schlag Fäuste Rückhand zum V-Punkt mit ausatmen, währenddessen kommt Oberkörper wieder hoch
  8. beide Arme hängen runter, beide Armen kreisen nach hinten, oben über Kopf, Schlag vor Solarplexus mit beiden Fäusten gleichzeitig, HF zueinander, dabei li Fuß Schritt vor
  9. Fäuste vorne hochheben in Kopfhöhe, Schlag vor den Solarplexus mit Schritt re vor
  10. li Fuß Schritt vor, ohne Armaktion
  11. re Fuß 3× kick mit Zehen im Bogen vor li Fuß, re Fuß vorne abstellen, re Fußspitze abheben, Oberkörper holt Schwung von hinten, Körper schnellt nach vorn mit Sprung auf re Bein und li Fuß kleiner Kick, im Sprung re Fuß großer Kick vorne hoch bis Höhe V-Punkt, landen auf li Bein, dann re Fuß vorne absetzen
  12. 90° re Drehung indem li Bein über eine hohe Mauer steigt, Füße parallel (Osten)
  13. re Bein hochziehen, Stoß nach re unten zur Seite, 45°, Fuß parallel absetzen
  14. li Fauststoß vor die li Schulter gerade nach vorn, re Fauststoß vor re Schulter ebenso, li Hand packender Zugriff nach vorne, li Faust bleibt vorne, Arm gestreckt, re Hand (HF unten) schneidet über den li Ellbogen, Handkantenschlag re Hand zur re Hüfte mit Gleitschritt re zur re Seite, noch mal Diagonalschlag zur re Seite mit Gleitschritt
  15. li Faust ist noch nach vorn ausgestreckt, re Hand greift weit nach hinten in Schulterhöhe, packt Energie, re Faust schlägt mit nach oben zeigender Innenhand im Horizontalkreis neben das li Handgelenk vorne
  16. re Hand noch mal nach hinten greifen, Höhe re Schulter, re Fuß nach hinten setzen mit 180° re Drehung (Westen) re Faust bleibt in ihrer Position, li Hand zieht zur Schulter, re Faust jetzt vorn, li Faust boxt von der Schulter schräg runter zur re Hüfte
  17. li Hand greift hinten, Höhe Schulter (ähnlicher Ablauf), 180° li Drehung (Osten) li Faust bleibt in ihrer Position, re Faust boxt schräg runter zur li Hüfte
  18. li Faust, Arm vorgestreckt, re Faust Energie hochreißen, Unterarm senkrecht, Oberarm waagerecht mit 90° re scharfe Drehung (Süden)
  19. Fäuste kreuzen vorm Gesicht an den Handgelenken, Innenhand schräg seitlich, beide Fäuste schlagen herunter bis in Hüfthöhe mit Schritt li vor, noch mal mit Schritt re vor, noch mal mit Schritt li parallel
  20. beide Arme schwingen über hinten oben nach vorne, einatmen, Fäuste mit ausgestellten Mittelfinger den Boden berühren, Beine bleiben gestreckt, Energie holen, aufrichten mit nach vorne ausgestreckten Armen, Fäuste öffnen, HF unten
  21. Hände zur Brust heranziehen, HF unten, Hände zu den Seiten herunter (Süden)

  22.  
    Der Nordwind ist Kraft und Präzision. Er gehört zum Entscheidungszentrum. Seine Zeit ist der Mittag - eine Zeit für Entscheidungen. Er spornt das Durchsetzungsvermögen an.
     
    "Er ist der starke Wind. Er kann heiß oder kalt sein, oder beides. Er ist der Mittagswind. Er bläst aus voller Kraft, aber auch in voller Blindheit. Er bricht durch Türen und stürzt Wände um. Ein Zauberer muß wahnsinnig stark sein, um es mit ihm aufzunehmen."
     
    Der Charakter der nördlichen Frau ist energisch, herrschsüchtig und ungeduldig.
     
     
 
 
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  Anaheim, 07.02.2004  
     
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