der nachtfalter - magische bewegung
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Der Nachtfalter
    The Moth
     
  1. im sitzen auf der Matte Beine vorn leicht angewinkelt, Hände auf US, Becken vor und zurück kippen, beim kippen nach hinten tief einatmen in den Rücken, kippen nach vorn mit aa, 3×
  2. Hände über Oberschenkel runter streichen zu den Fußgelenken, Gelenke vorn mit je 2 Fingern (ZF MF) magische Punkte am Sprunggelenk streicheln
  3. je 2 Finger bürsten Fasern an den Beinen hoch - Unterschenkel vorn hinten, Knie vorn hinten, Oberschenkel vorn hinten, Po, Hüfte bis zur Quellscheibe, Hände auf NN
  4. li Hand auf re Schulter, Schulter bürsten, re Arm außen herunter bürsten mit allen Fingern, innen hoch bürsten, re Hand li Schulter bürsten, Arm ebenso runter - hoch, Hände auf NN
  5. Kokon: Knie aufstellen und umarmen, Hände greifen im Nacken Energie, ziehen sie über den Kopf zu den Beinen - Kokon schließen, Beine umarmen, in sich ruhen, atmen
  6. hinlegen auf re Seite mit re Arm ausstrecken über Kopf, Kopf auf re Oberarm, li Arm auf li Seite, li Bein leicht anheben und ausschütteln, ablegen, li Schulter rückwärts kreisen 3×, li Arm senkrecht anheben und schütteln, li Flügel entfalten und flügeln oben - unten 3×, li Arm über Kopf strecken
  7. auf den Rücken drehen, Kontakt zur Erde fühlen, weiter drehen auf li Seite, selbe Bewegungen wie re Seite wiederholen
  8. auf den Bauch drehen, hochkommen auf Hände und Knie, weiter hoch auf die Füße, Arme herunter hängen lassen, Fühler kreisen auf der Erde (je 2 Finger: ZF, MF) Einwärtskreise und zugleich mit Schultern die Ohren streicheln
  9. Fühler bürsten an den Beinen hoch bis Quellscheibe, kurze Pause, Ellbogen seitlich hochziehen, Fühler hängen nach unten (2-Fingerhand), Fühler vorn hoch strecken, 3 gr Auswärtskreise vorn, 90° li drehen im Hüftbereich, 3 kl Einwärtskreise, 180° re drehen im Hüftbereich, 3 kl Einwärtskreise, 90° li drehen zur Ausgangsrichtung (AR), Fühler runter mit Ellbogen seitlich hoch, Fühler nach unten ausstrecken, Fühler kurz vibrieren mit Hände öffnen und schütteln
  10. Ellbogen seitlich hoch mit Fühler zeigen nach unten, Fühler vorn hoch ausstrecken, Fühler schwingen nach li 90°, nach re 180° (li - re 3×), nach li zur Mitte 90° (AR), Schultern streicheln die Ohren li - re 3×, Fühler runter mit Ellbogen seitlich hoch, Fühler ganz runter mit Arme strecken und Hände öffnen
  11. li Fuß vorn mit Fußspitze streichelt die Erde 3×, Fuß wieder parallel absetzen, re Fuß ebenso vorn Erde streicheln, absetzen, Schultern zurückdehnen mit tief ea und Handflächen nach außen drehen, ausatmen mit Handrücken einwärts drehen, 3×
  12. li Schritt vor, Flügelschlagen mit Arme hoch, Knie leicht beugen und ea, Blick zum Himmel, ausatmen mit Flügel runter Beine strecken und Blick zur Erde und leicht auf Fußballen hoch 3×, Wechselsprung re Bein vorn, ebenso 3× flügeln, 90° li drehen, die Himmelsrichtung anerkennen und flügeln li - re ebenso, 90° li drehen und 3× flügeln li - re, 90° li drehen und 3× flügeln li - re, jeweils die Richtung anerkennen, 90° li drehen zur Ausgangsrichtung

  13.  
    Beschreibung als PDF Datei.
     
 
     
 
    ^
^
  Riccione, 9. - 12. Juli 2010  
     
tensegrity
absicht
intent
binding
unbinding
ausrichtung
quellscheibe
mapping
wahrnehmung
singende schlange
sing. erdschlange
run for dreaming
being in the flow
m.d. ohren gaffen
reise d. bewußtheit
embracing t.p.m.
awaking t pure p.
mapping amsterd.
stockform
kontroll. torheit
rollform
mapping rimini
ausrichtung
auslöschen
traumform
wie oben so unten
milky way
schutzschild lösen
nachtfalter
traumaufmerksam
walform
 
tensegrity
tensegrity

         start          email     auswahl     2004-07     2008-11