die maske abnehmen
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Die Maske abnehmen
  1. am Kinn Muskeln massieren, weiter zu den Kaumuskeln
  2. Spange mit Zeige- und Mittelfinger an der Schläfe auf dem Jochbein, Daumen unterm Unterkiefer, Ellbogen auf Knien abstützen, entspannen
  3. li Spange Schläfe - Kiefermuskel unterm Jochbein, Ellbogen auf Knie abstützen, entspannen
  4. re Spange Schläfe - dasselbe
  5. 2 Finger an beiden Schläfenbeinen, vibrieren für re Körper
  6. 2 Finger an beiden Schläfenbeinen, drücken für li Körper
  7. re Hand 2 Finger zwischen Augen auf Nasensinus vibrieren - re Körper
  8. li Hand 2 Finger zwischen Augen auf Nasensinus drücken - li Körper
  9. re Hand 2 Finger Scheitelpunkt vibrieren - re Körper
  10. li Hand 2 Finger Scheitelpunkt drücken - li Körper
  11. beide Arme über Kreuz, li Hand innen, Daumengelenke am Nasenbein, Daumennägel leicht auf die Augen legen, Ellbogen auf Knien abstützen
  12. Handflächen aneinander warmreiben, übers Gesicht nach oben streichen zum Hinterkopf herunter, Energie abschütteln an den Seiten, 1-3×

 
 
 
     
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