der kienästhetischen Körpererinnerung (Mapping)
- li Fuß am Mittelpunkt unterm Fußballen massieren und vibrieren mit re Zeigefinger (ZF), li Fußballen massieren mit li Daumen, Zehenwurzeln zwischen den Zehen mit 4 Fingern re Hand drücken und massieren, loslassen mit re Hand öffnen 3×, Energiekanäle zwischen den Zehen ausstreichen mit li Daumen und ZF, außen beginnen zwischen kl Zehe und 4. Zehe, weiter bis gr Zehe/2. Zehe
- li Fuß mit beiden Händen kneten und massieren, weiter aufwärts Unterschenkel massieren, Oberschenkel und Hüfte - Po, mehrmals (2-4×)
- re Fuß und Bein genauso kartografieren
- hinlegen auf den Rücken, Kopfkissen unterm Kopf (besonders für Männer), Hände unters Becken, li Bein leicht waagerecht anheben, re Bein aufstellen, li Fuß nach li außen abwinkeln und Energie schaufeln, nach re innen Energie schaufeln, zur Mitte Energie schaufeln, li Bein nach oben strecken mit Knie leicht gebeugt und Hacken nach oben, li Bein Hacken nach oben dehnen mit Knie durchdrücken 3×,
Wade und Rückseite Oberschenkel tippen mit Fingerspitzen mehrmals (Erinnerungen aktivieren), li Bein nach li außen öffnen dann nach re Seite über re Bein schlagen mit Bein anwinkeln und Knie auflegen 8li Fuß re vom re Bein), li Schulter bleibt auf dem Boden (wenn möglich, sonst wechseln Knie - Schulter und dann eins von beiden auf den Boden), re Hand tippt mit Fingern li Oberschenkel kreisförmig Po - Hüfte (gespeicherte Erinnerungen aktivieren)
- Finger re Hand streichen zwischen den Rippenbögen beginnend am Sternum nach hinten, alle Rippen
- li Schulter und Oberarm massieren mit re Hand, weiter Unterarm und li Hand, magischer Punkt li Mittelhand und Daumenballen massieren und vibrieren mit re Daumen und ZF, Fingerwurzeln zwischen den Fingern und Daumen li Hand drücken mit Fingerspitzen re Hand, loslassen mit re Hand öffnen, 3×, Energiekanäle zwischen den Fingern und Daumen ausstreichen mit Daumen ZF re Hand beginnend zwischen kleiner Finger/Ringfinger
- re Seite genauso kartografieren (4-6)
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