- Hände auf US, Füße fühlen, Energie hochziehen mit Einatmen
- OK runter Ausatmen, Füße von oben anfassen Einatmen
- Energie Hochstreichen auf die Beine zu den Vitalzentren, Aa beim aufrichten
- li Fuß seitlich vor 1× Zehen auftippen, 2× Hacken aufstoßen, Wechselsprung auf re Hacken, Zehen tipp, Hacken 2× aufstoßen, Wechselsprung auf li Hacken, Zehen tipp, Hacken 2× aufstoßen
- li Fuß ausschütteln, Energie Hochschaufeln an die re Wade, re das Gleiche
- li Bein nach außen über eine Hürde steigen, re Bein nach außen über Hürde, li Bein nach innen über Hürde, re Bein nach innen über Hürde (oder je 3× alternierend Hürde Außen, Innen)
- Hände auf Knien, Energie mit Krallen einatmend hochziehen bis Arme hoch gestreckt Einatmen, Finger und Daumen anwinkeln, Zeigefinger ausgestreckt lassen, Hände runter bis Schulterhöhe Luft anhalten, Schultern und Hände weit nach hinten. li Hand nach vorne schieben durch Ellenbogen ausatmen, zurückziehen und dabei durch li Ellenbogen einatmen, während re Hand nach vorne geht, re Hand zurückziehen mit ausatmen
- Hände mit HF zueinander drehen (schnipsend), Zeigefinger noch gestreckt, li Hand hoch mit ausatmen, runter mit einatmen, re Hand das Gleiche
- alle Finger strecken (ruckartig schnell), li Hand ausatmend hoch, Finger im 2. Fingergelenk anwinkeln (krallen), Energie runter ziehen mit Einatmen, re Hand das Gleiche
- vor Brust Hände ineinander li-re 5× li Hand oben beginnen, enden li Hand oben
- Handflächen reiben Energie li-re auf Brust, Solarplexus, US (mit OK-Drehung von Mitte nach außen)
- Hände von unten li parallel nach oben re neben Kopf hochnehmen, oben Hände falten, Diagonalschnitt (Beil) zur li Hüfte, Energiekreis gUzS zum Solarplexus mit Ea, von re Schulter Energiestoß mit gefalteten Händen Aa
- Handrücken auf NN, Oberkörper vorgebeugt
- Hände nach vorne drehen an der Hüfte, HF oben
- Hände stoßen nach vorn, Hände hoch bis Kopfhöhe, HF drehen nach unten, Gebäude der Seher
- Energiefasern greifen mit beiden Händen, Fasern schlingen re Knie - Sprunggelenk - Knie, li Bein
- Fäuste vor US zusammen und langsam darbieten
- 90° re auf li Ballen/re Hacken, Hände liegen flach über VZL, VZM
- re Fuß scharren 3×, re Schritt zurück hinter li, li Fuß scharren 3×, li Schritt zurück
Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung
und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben.
Sie können sie dort lernen.
finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in
Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers
oder eines erfahrenen Praktizierenden.
Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.
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