des kriegers entscheidung - warriors decision
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Des Kriegers Entscheidung
  1. re 3 Armkreise zum V-Punkt: von unten, mitte, oben - vibieren
  2. re Hand vor li, 3× kreisen rückwärts um li Hand, 3× kreisen um li Faust
  3. li 3 Armkreise zum V-Punkt: von unten, mitte, oben - vibrieren
  4. li Faust innen, 3× kreisen vorwärts um re Hand, 3× kreisen um re Faust
  5. 90° re, Arme öffnen - einatmen, Blick li, 2 Gleitschritte li vorn mit Faustschlag Rückhand
  6. 180° li Ellbogenkick, Schlag Faust Rückhand mit Gleitschritt
  7. 90° re Boxerstellung, Oberkörper vorbeugen, Gleitschritt rückwärts re Bein + li Faust vorn mit kreisen der Fäuste
  8. re Bein Schritt zurück, Oberkörper vorbeugen, Gleitschritt re rückwärts, li Bein vorn mit kreisen der Fäuste
  9. 2 Gleitschritte vor mit Schlag beider Fäuste, Kick li Fuß, Kick re Fuß ohne absetzen 90° li
  10. großer Kick re Fuß ohne absetzen 180° li
  11. langsamer Kick re Fuß, langsamer Kick li Fuß ohne absetzen 180° li
  12. Reiterstellung, Arme U-förmig zur Seite mit einatmen
  13. Oberkörper li beugen - ausatmen, mitte einatmen, re ausatmen
  14. 90° li Boxerstellung
  15. 3 Schritte: li Faust Schlag zur Mitte re Bein vor, re Faust li Bein, li Faust re Bein rückwärts Passgang 3 Schritte: re Faust re Bein, li Faust li Bein, re Faust re Bein
  16. Kick re Fuß, Reiterstellung, Arme U-förmig kraftvoll zur Seite - einatmen
  17. 90° re Arme waagerecht ausatmen, Blick bleibt li, Arme öffnen einatmen, Fächeratem nach re ausatmen
  18. Boxerstellung, 2× Sprung rückwärts mit Fäuste drehen einwärts
  19. 180° re, Kick li Fuß, re Fuß, 180° li, 2× Kick li Fuß
  20. 180° re, re Faust drückt 2× zur offenen li Handfläche

  21. Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
    Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben. Sie können sie dort lernen.

    finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
    Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers oder eines erfahrenen Praktizierenden.

    Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.

 
 
 
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