in einem augenblick - vereinigte kräfte - in an instant
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Im Augenblick
  1. rückwärts aufeinander zu gehen, die Rücken stoßen aneinander, Sprung 180° li drehen, Hände re-li re-li vorm Gesicht
  2. Partner I greift an - 4 Schritte mit Armgestus - P II geht zurück abwehrend, P I boxt 4 Schläge, P II verteidigt mit den Unterarmen, das 3× hin und her
  3. li Bein vor auf dem Fußballen, li Hand vor dem Gesicht - HF nach re, re Hand vor der Brust HF nach li, Wechselschritt re Bein nach vorn, Hände drehen umeinander einwärts - re Hand vorm Gesicht, Wechselschritt li Hand vorn
  4. zum Partner gegenüber stellen, Ellbogen seitwärts, Arme waagerecht vor der Brust, Fäuste aneinander, 5× wippen re li re li re (re Schulter hoch - re Hüfte runter, li ebenso Spielbein - Standbein - Wechsel)
  5. Unterarme übereinander, re oben, 5× wippen aus der unteren Scheibe heraus mit Hüftbewegung (Spielbein - Standbein - Wechsel); li Arm über re, re hoch, li hoch, re, li
  6. re Armkreis über oben, hinten horizontaler Schlag vorn in Schulterhöhe nach li, Wechselsprung mit Doppelschlag li Arm waagerecht vorm Körper - Faust nach re, Ellbogen nach li, li Bein vorne
  7. Doppelsprung re Bein vor, li Bein vor, Doppelschlag li Arm - Faust, Ellbogen (li Bein vorne)
  8. re Faust schlägt nach li mit Schritt re Bein vor 180° Drehung nach li, Ellbogenschlag re, Faustschlag li, Ellbogenschlag re mit 180° Drehung nach re und re Bein umsetzen mit Schritt nach hinten
  9. Ellbogenkick li Arm mit Sprung 2× auf li Bein vorn
  10. dem Partner frontal gegenüberstehen, Energie-Schlamm abstreifen re li re li mit viertel Drehung li, Kick re Fuß nach li unten, Oberkörper leicht nach vorn fallen lassen
  11. langsam hoch aufrichten, Sprung re Bein vor (Körper einschalten)
  12. 3 Wechselsprünge mit viertel Drehung re
  13. li Bein vorn, re Bein anwinkeln vor der Brust li, Arme nach re schwingen mit Kick re Bein nach li hoch, Kick li Bein nach re mit Armen nach li, Arme nach re schwingen zugleich re Bein nach li hoch
  14. Energie greifen mit re Hand li vom Körper, Unterarme mit dem Partner kreuzen, 3×
  15. Energieseil greifen, mit 2× Sprüngen den Anderen herziehen, 2× sich ziehen lassen, 2× auseinander ziehen
  16. li Bein kick vorne hoch absetzen mit viertel Drehung li, Erde-Himmel-Atem
 
    Vereinigte Kräfte  (joining forces)
  1. einander zudrehen, Partner anschauen

  2. Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
    Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben. Sie können sie dort lernen.

    finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
    Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers oder eines erfahrenen Praktizierenden.

    Wenn Sie Fragen zu den magischen Bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.

 
 
 
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  Amsterdam, 13.06.2003  
     
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