in einem augenblick - vereinigte kräfte - in an instant
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
 
 
 

tensegrity

 
    Im Augenblick
  1. rückwärts aufeinander zu gehen, die Rücken stoßen aneinander, Sprung 180° li drehen, Hände re-li re-li vorm Gesicht
  2. Partner I greift an - 4 Schritte mit Armgestus - P II geht zurück abwehrend, P I boxt 4 Schläge, P II verteidigt mit den Unterarmen, das 3× hin und her
  3. li Bein vor auf dem Fußballen, li Hand vor dem Gesicht - HF nach re, re Hand vor der Brust HF nach li, Wechselschritt re Bein nach vorn, Hände drehen umeinander einwärts - re Hand vorm Gesicht, Wechselschritt li Hand vorn
  4. zum Partner gegenüber stellen, Ellbogen seitwärts, Arme waagerecht vor der Brust, Fäuste aneinander, 5× wippen re li re li re (re Schulter hoch - re Hüfte runter, li ebenso Spielbein - Standbein - Wechsel)
  5. Unterarme übereinander, re oben, 5× wippen aus der unteren Scheibe heraus mit Hüftbewegung (Spielbein - Standbein - Wechsel); li Arm über re, re hoch, li hoch, re, li
  6. re Armkreis über oben, hinten horizontaler Schlag vorn in Schulterhöhe nach li, Wechselsprung mit Doppelschlag li Arm waagerecht vorm Körper - Faust nach re, Ellbogen nach li, li Bein vorne
  7. Doppelsprung re Bein vor, li Bein vor, Doppelschlag li Arm - Faust, Ellbogen (li Bein vorne)
  8. re Faust schlägt nach li mit Schritt re Bein vor 180° Drehung nach li, Ellbogenschlag re, Faustschlag li, Ellbogenschlag re mit 180° Drehung nach re und re Bein umsetzen mit Schritt nach hinten
  9. Ellbogenkick li Arm mit Sprung 2× auf li Bein vorn
  10. dem Partner frontal gegenüberstehen, Energie-Schlamm abstreifen re li re li mit viertel Drehung li, Kick re Fuß nach li unten, Oberkörper leicht nach vorn fallen lassen
  11. langsam hoch aufrichten, Sprung re Bein vor (Körper einschalten)
  12. 3 Wechselsprünge mit viertel Drehung re
  13. li Bein vorn, re Bein anwinkeln vor der Brust li, Arme nach re schwingen mit Kick re Bein nach li hoch, Kick li Bein nach re mit Armen nach li, Arme nach re schwingen zugleich re Bein nach li hoch
  14. Energie greifen mit re Hand li vom Körper, Unterarme mit dem Partner kreuzen, 3×
  15. Energieseil greifen, mit 2× Sprüngen den Anderen herziehen, 2× sich ziehen lassen, 2× auseinander ziehen
  16. li Bein kick vorne hoch absetzen mit viertel Drehung li, Erde-Himmel-Atem
 
    Vereinigte Kräfte  (joining forces)
  1. einander zudrehen, Partner anschauen
  2. Hände auf den Knien einatmen, Arme nach vorn, HF oben - Welt der Schamanen anbieten
  3. Hände re li vorm Kopf, re Bein hochwinkeln zur li Seite Brusthöhe, absetzen
  4. Stoß mit den Handballen, HF nach vorn vor die Schulter, Stoß vor der Brust, Sprung vor auf beiden Füßen, Stoß vor der unteren Scheibe
  5. li Hand gr Kreis langsam, HF nach vorn, re Hand kleiner Kreis schnell, 2×
  6. Arme drehen einwärts mit Wechselschritt und Seitenwechsel li Hand und li Bein vorn, re Hand re Bein vorn
  7. 3 gleitende Schritte auf re zum Partner Rücken an Rücken
  8. Energieseil 10× anfangs wuchtig dann immer sanfter, Partner mit dem Rücken fühlen
  9. viertel Drehung zurück, gegenüberstehen
  10. P I Hobel mit Fäusten unten - P II Tischplatte polieren mit flachen Händen oben
  11. Armkreis re über Kopf hinter, nach vorn, Hand zum Partner Handfläche nach re, Aussenkreis, Hand zum Partner HF nach oben, Energie greifen, hochreißen und auf Vitalzentrum bringen
  12. Dolchstoß nach hinten, 4× re, 4× li
  13. Energieseil li Hand über re 5×, re über li 5× immer kleinere Schwünge bis Traumposition
  14. Seitenwechsel mit dem Partner
  15. Energiekugel formen horizontal, vertikal, zwei kl Hiebe an die Seite, Energie auf Vitalzentrum einreiben
  16. li Hand auf re an der re Hüfte, P I zieht Energiekreis - P II Schwerthieb, 4×
  17. 4 kl Hammerschläge li Hand oben, 4 Schläge re Hand oben, ein großer Hieb langsam
  18. gemeinsam in eine Richtung der Wahl, großer Hieb langsam
  19. 3 kleine schnelle Hiebe vor der Unteren Scheibe
  20. gemeinsamer Blick in die Unendlichkeit

 
 
 
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  Amsterdam, 13.06.2003  
     
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