binding - unbinding - carlos castaneda
magische bewegungen    
TENSEGRITY    
    carlos castaneda magische bewegungen (Magical Passes®) der tolteken
 
 
 

Tensegrity®

 
    Binding-Unbinding
tensegrity Carlos Castandeda
  1. Hände vor Solarplexus - offene Handflächen zum Körper - re vorn, li innen
  2. re Hand wickelt nach innen um li Hand 3× - über oben zum Körper nach unten und vorn
  3. li Hand zur Faust (packt die Fasern), re wickelt nach innen (rückwärts) um li Faust 3×
  4. li Faust wickelt um re Hand vorwärts 3× - über oben nach vorne, unten, innen
  5. re Hand Faust ballen, li Faust wickelt um re Faust vorwärts 3×
  6. re Faust zur re Schulter, li vorgestreckt - Oberkörper dreht sich nach re, Hüfte bleibt nach vorne gerichtet
  7. 2 Gleitschritte vorwärts, li Fuß vorn, zugleich 2 Schläge mit li Faust
  8. re Fuß Schritt vor, Drehung li 180°, re Hand über Kopf nach unten kreisen, Ellbogenschlag
  9. Drehung re 90° + Faustschlag li nach vorn
  10. Gleitschritt re Fuß vor + Fausthieb re
  11. Drehung li 180° - Hände gekreuzt vor Brust-Hals - Katzenstand (li Fuß wenig Gewicht, leicht auf Ballen)
  12. 3 Schritte parallel nach rechts: li Fuß auf Ballen tip, re Schritt vor, li Schritt zurück, dabei Fäuste umeinander einwärts drehen
  13. dasselbe retour: re Fuß tip ...
  14. li Faust vorm V-Zentrum 3× binden horizontale Einwärtskreise, re Faust vertikal 3× vorwärts binden
  15. 2 Gleitschritte li Bein vorn
  16. Kick li Fuß, Kick re Fuß, re vorn absetzen
  17. Drehung li 180° auf li Bein, zurückblicken über re Schulter, Kick re Fuß nach hinten unten
  18. ohne absetzen re Bein über eine Mauer steigend mit 180° Drehung li, Hände über Brust gekreuzt (re vorn)
  19. re Bein verankern, li Bein heben, absetzen
  20. li Bein verankern, re Bein heben, absetzen

  21. Die Beschreibung der Übung wird hier abgebrochen.
    Wenn Sie sich für diese magische Bewegung interessieren, wenden Sie sich bitte an eine Praxisgruppe in Ihrer Umgebung und fragen dort nach. Es gibt erfahrene Praktizierdende, die diese Übung in ihrem Repertoire haben. Sie können sie dort lernen.

    finden Sie fast alle aktiven und von Cleargreen autorisierten Tensegrity® Praxisgruppen in Deutschland, in Öserreich und in der Schweiz.
    Es ist von Bedeutung, diese Übung in einer Praxisgruppe zu lernen mit der Unterstützung eines Tensegrity® Trainers oder eines erfahrenen Praktizierenden.

    Wenn Sie Fragen zu den magischen bewegungen haben, können Sie sich auch gern an mich wenden - an Johnny Goldrot.

 
 
 
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  LosAngeles, 22.08.2003  
     
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