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carlos castaneda tensegrity - magische bewegungen der tolteken
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tensegrity |
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| Atem der Absicht |
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Im Sitzen
- Fingerspitzen beider Hände vibrieren Bauchdecke am Nabel
- Finger unter die Rippenbögen legen, einatmen, Oberkörper vornüberbeugen, mehrmals ein- und ausatmen, OK aufrichten
- Fingerspitzen vibrieren auf der Brust neben dem Brustbein
- Fingerspitzen re Hand vibrieren unterm li Schlüsselbein
- Fingerspitzen li Hand vibrieren unterm re Schlüsselbein
- Hände an den Seiten ausschütteln, kl Schlag Handflächen nach unten vorm Bauch,
2 Einwärtskreise, einatmen, 3 Einwärtskreise ausatmen Handkrallen auf den Oberschenkeln herunter zu den Knien, magische Punkte unter den Knien vibrieren, Energie hochkrallen einatmen
- Fingerspitzen vibrieren Vitalzentren
- Finger unter die Rippenbögen legen, einatmen, Oberkörper vornüberbeugen (wie 2.)
- Fingerspitzen vibrieren auf der Brust neben dem Brustbein
- Fingerspitzen re Hand vibrieren unterm li Schlüsselbein
- Fingerspitzen li Hand vibrieren unterm re Schlüsselbein
- Hände an den Seiten ausschütteln, kl Schlag Handflächen nach unten neben den Hüften,
2 Auswärtskreise, einatmen, 3 Auswärtskreise ausatmen Handkrallen an den Seiten der Oberschenkel herunter zu den Fußknöcheln, magische Punkte unter den Knöcheln vibrieren, Energie hochkrallen, magische Punkte Mitte Oberschenkel drücken, weiter hochkrallen einatmen
- Fingerspitzen vibrieren Vitalzentren
- Finger unter die Rippenbögen legen, einatmen, Oberkörper vornüberbeugen (wie 2.)
- Fingerspitzen vibrieren auf der Brust neben dem Brustbein
- Fingerspitzen re Hand vibrieren unterm li Schlüsselbein
- Fingerspitzen li Hand vibrieren unterm re Schlüsselbein
- Hände an den Seiten ausschütteln, kl Schlag Handflächen nach unten vorm Bauch,
li Hand gleitet vor - zurück, re Hand vor - zurück 2×, einatmen, li Hand gleitet nach li - zurück, re Hand nach re - zurück 3× mit ausatmen Handkrallen auf den Oberschenkel herunter zum Fußspann, magische Punkte zwischen den Sehnen streichen, Energie hochkrallen, magische Punkte am Wadenbeinköpfchen drücken, weiter hochkrallen mit einatmen
- Fingerspitzen vibrieren Vitalzentren
- Finger unter die Rippenbögen legen, einatmen, Oberkörper vornüberbeugen (wie 2.)
- Fingerspitzen vibrieren auf der Brust neben dem Brustbein
- Fingerspitzen re Hand vibrieren unterm li Schlüsselbein
- Fingerspitzen li Hand vibrieren unterm re Schlüsselbein
- Fingerspitzen vibrieren Scheitelpunkt, Hände langsam heben weiter vibrieren, Hände öffnen etwas von oben, Arme im Kreis über die Seiten herunter
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LosAngeles, 15.02.2003 |
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